Mejora naturalmente

Mejorar la salud ¿cómo? Hoy te daré 3 claves para mejorarla de forma totalmente “natural”…

nunca es tarde

  1. Haz las cosas con alegría.

Al estar alegres el cuerpo y la mente funcionan mucho mejor. Cuando estamos alegres, tenemos ganas de hacer cosas, e incluso los problemas los afrontamos mucho mejor. Un enfermo con buen ánimo tiene más ganas de curarse, de vivir.

La alegría disminuye la irritabilidad y la agresividad, refuerza nuestros pensamientos positivos,…y ¡es contagiosa!

Se feliz

  1. Ten contacto con la naturaleza.

Salir al campo, a la montaña, o a la playa –aunque sea invierno- da energía al cuerpo, y relaja tu vista y tu mente, sólo con mirar el paisaje. Cuando estás en contacto con la naturaleza respiras aire más puro (los árboles reducen la contaminación), y te mueves más  (haciendo ejercicio o simplemente caminando), con lo que tendrás mejor estado físico. Además la luz solar es una fuente de energía y vitaminas “natural”.

Las personas con trastornos de atención, hiperactividad, depresión, ansiedad y otras enfermedades de carácter mental, se sienten mejor al estar en contacto con la naturaleza. Ello nos demuestra que ésta es beneficiosa para todos.

con la naturaleza

  1. Lee un libro.

Aunque te parezca increíble, un libro que mantenga tu atención centrada en él, mejora tu capacidad de concentración, te ayudará a reducir el estrés y la fatiga mental. Además si es un buen libro siempre aprenderás  algo nuevo, con lo que incrementarás conocimientos y mejorará tu autoestima.

leyendo

Como veis son cosas muy sencillas y nada complicado.

¿Queréis más cosas para mejorar la salud? Cantar, bailar, reír, salir con amigos,… En definitiva, ser felices. ¿Os apuntáis?

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Un pensamiento en “Mejora naturalmente

  1. Pingback: Hábitos saludables para cultivar la alegría | Cursos de Coaching - D'arte Formación

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