Vamos a movernos

Cuando llega el otoño, todo vuelve a la normalidad, los niños van al colegio y nosotros a nuestras actividades cotidianas; terminó el veraneo, y vuelve la rutina diaria. Ahora es el momento de “activarte”.  Escoge una actividad deportiva que te guste, da igual que  elijas hacer gimnasia, yoga, nadar en la piscina, montar en bici, andar a paso ligero,… y empieza. Lo importante es que te muevas.

Hacer ejercicio contribuirá a que mantengas tu cuerpo más ágil, sano y bonito.

vamos en bici

“El ejercicio es salud”. Estamos cansados de oírlo, pero es la verdad. Cualquier ejercicio que hagamos –bien realizado- nos hará tener mejor forma física: más flexibilidad, más resistencia, más fuerza muscular (lo cual beneficia también a nuestros huesos), ayudará a que nuestro cuerpo esté mejor moldeado; siempre y cuando no nos pasemos (a no ser que pretendamos estar como un “culturista”). También activaremos la circulación, con todo lo que ello conlleva… menos obesidad, celulitis, colesterol, estreñimiento, menores dolores circulatorios en las piernas, y menor riesgo a la depresión (por la energía que el ejercicio nos aporta). ¿Te parecen pocos beneficios?

Indudablemente todos debemos escoger algo que se adapte a nuestra edad y gusto.

muévete solo o en compañía

¿Cómo hacerlo?

  • Piensa en lo que te gusta.
  • Encuentra un hueco en tu agenda y programa la actividad.
  • Se constante.
  • No te pongas objetivos muy altos. Simplemente empieza y poco a poco iras mejorando.

 Yo me he apuntado a Aquagym, ¿y tú qué vas a hacer?   saludos

 

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